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【青年范儿·心理课】如何改善和母亲的关系?

发布时间: 2022-05-26 10:08:28 来源:im体育官网 作者:im体育首页

  热爱生命,追求成长,欢迎收看《青年范儿·心理课》!这里将分享有趣、有益的心理学知识,也欢迎大家把这里当作树洞,倾吐生活中的烦恼。

  读者提问:我已经做妈妈了,但自己时常因为缺爱而低落。老公工作忙,对我的关心很少;我的母亲本就因为婚姻破碎,对我的关心少得可怜。后来父亲过世,妈妈改嫁,她对我的关心更少了。我很想念妈妈做的饭,但很少吃到。请问我该如何改善和母亲的关系,让我有爱的支撑和动力?

  由于年岁越长,改变难度越大。对于这位读者来说,相对于母女关系,和爱人之间的关系更容易把握。中国科学院心理研究所教授陈祉妍建议,读者可以先从加强和爱人的关系入手,要学会用积极的方式向对方要求爱的表达。不要用“哎呀,你从来都不关心我”“你一工作就把我忘了”这种抱怨的方式,而是要适度地自带“说明书”,让对方知道怎样可以让你接收到爱。例如,你可以和老公说,虽然你很忙,但如果你突然没有任何原因地给我发信息说,想我了,我会觉得很温暖。

  此外,陈祉妍认为,读者可以使用焦点解决疗法,来改善和母亲的关系。即,我们不是非得剖析问题的根源,才能把根治好,生活中其实有很多状况改善的经验。“前几次妈妈给你做饭是发生在什么情况下呢?你看她时正好赶上饭点儿?过节?看妈妈时,你买了菜?”读者可以借鉴这些经验,看妈妈在什么时候,更可能去做饭。

  陈祉妍表示,读者也可以有意识地去铺垫或者直接说,“我好久没有吃到你做的红烧肉了,我好怀念啊”。 如果妈妈做饭有负担,我们可以帮她做一些准备,如买菜等。“做铺垫,促成对方爱的表达。在对方表达时,我们要去享受它,感受爱的温暖。”(陈祉妍 中青报·中青网见习记者 李丹萍 实习生 郑奕晖)